heeft cafeïne helpt bij het afvallen?

Antwoord b; Betty Kovacs, MS, RD

Nutritionis; Auteur, MedicineNet

Het gewichtsverlies industrie wordt geschat op een $ 50 miljard per jaar industrie. Veel mensen zijn op zoek naar een manier om hun stukje van de money-making taart te krijgen zonder veel geloofwaardigheid achter wat ze bevorderen. Het supplement industrie is voortdurend het bevorderen van een nieuw product om gewichtsverlies te verbeteren door het verhogen van verzadiging, of het verbranden van vet. De claims zijn overtuigend, maar het onderzoek steunen veel producten wordt vaak ontbreekt. Om het nog erger te maken, supplementen bevatten vaak combinaties van ingrediënten in de hoop van het verbeteren van ieders effect zonder dat de veiligheid of de werkzaamheid testen. Cafeïne is één van de ingrediënten nu in vele gewichtsverlies supplementen. Het is toegevoegd voor zijn energie enhancement, eetlustremmer, en “vetverbranding” eigenschappen.

Het wetenschappelijk bewijs over cafeïne als een gewichtscontrole middel is gemengd. In een studie uitgevoerd om het effect van een groene thee cafeïne combinatie op gewichtsverlies en onderhoud bewaken deelnemers werden verdeeld in degenen die lage niveaus van cafeïne (300 mg / dag) consumeren. Gewichtsverlies was significant hoger in de hoge consumptie van cafeïne groep, maar het gewicht onderhoud was hoger in de lage consumptie van cafeïne groep. De conclusie was dat de cafeïne samenhing met groter gewichtsverlies, hogere thermogenese en vetverbranding, terwijl de koffie was verantwoordelijk voor het grootste gewicht blijven. Andere studies hebben verklaard dat cafeïne daadwerkelijk bijdraagt ​​aan gewichtstoename door het verhogen van stresshormonen. Het blijkt dat de rol van cafeïne in gewichtsverlies is onbeslist als de werkzaamheid van de meeste gewichtsverlies supplementen op de markt.

BRON

Betty Kovacs, MS, RD, voedingsdeskundige.